Zirnekļveidīgie ir aizraujoši bezmugurkaulnieki. Šiem mazajiem dzīvniekiem ir dažādas formas, iespaidīgi medību paradumi un uzvedība, kas daudzos gadījumos aizrauj ziņkārīgākos. Tomēr diemžēl ir cilvēki, kas cieš patoloģija, ko sauc par arahnofobiju. Šīs neracionālās bailes no zirnekļiem ir samērā izplatītas, un tāpēc šeit mēs vēlamies parādīt, kā ar tām cīnīties.
Jāuzsver, ka persona, kas raksta, nekādā gadījumā nav psihologs, un tāpēc, saskaroties ar smagām fobijām, Doties pie speciālista vienmēr būs pirmā iespēja.
Par zirnekļveidīgajiem
Tie ir helikerātu posmkāju klase, kas sastāv no daudz vairāk nekā tipiskie astoņkāju zirnekļi. Šajā grupā mēs atrodam patiesus zirnekļus, tarantulas, ērces, etiķi un amblipigīdus. Neskatoties uz dažādajām formām, viņiem visiem ir dažas iezīmes:
- Viņiem ir divi atšķirīgi ķermeņa reģioni: prosoma (cefalotorakss) un opistosoma (vēders).
- Viņiem ir pāris čeliceras, mutes daļas, kas sadala pārtiku.
- Visiem ir četri ekstremitāšu pāri, un bieži vien iepriekš minētajiem ir dažādas formas atkarībā no to funkcijas.
- Tie ir olšūnas, un galvenokārt barojas ar kukaiņiem.
Neskatoties uz bailēm, ko tās var radīt, vai jūs jau esat sajutuši kādu interesi par šiem aizraujošajiem bezmugurkaulniekiem? Lai kāda būtu atbilde, Šeit mēs parādīsim, kā cīnīties pret bailēm no viņiem.
Bailes no zirnekļiem: kā to pārvarēt?
Pirmkārt, ir svarīgi nošķirt bailes no fobijas.Baidīties no zirnekļveidīgajiem ir samērā normāli, jo tas nav ne vairāk, ne mazāk kā evolūcijas mehānisms. Cilvēki iedzimti baidās no dzīvniekiem, kas var tiem kaitēt, un dažiem zirnekļiem un tarantulām ir spēcīgas indes.
Vēl viena atšķirīga lieta ir fobija, jo tai ir daudz nopietnāki simptomi, piemēram, svīšana, slikta dūša, trauksmes lēkmes, tahikardija vai paralīze, redzot zirnekli. Šādos gadījumos apmeklējums pie psihologa vienmēr būs labākais risinājums, jo tie ir smagāki traucējumi, kuriem parasti nepieciešama profesionāla palīdzība.
Tomēr ir neliels triks, ko varat darīt autonomi, un tas noteikti palīdzēs jums pārvarēt šīs neracionālās bailes no zirnekļveidīgajiem. Mēs jums parādīsim zemāk.
Ekspozīcijas terapija
Ekspozīcijas terapija pamatā ir izvairīšanās uzvedības izbeigšana. Pēc būtības cilvēks bēg no tā, kas rada negatīvas sajūtas, kas šajā gadījumā nozīmē nevēlēšanos redzēt zirnekli jebkurā realitātē, pat zīmējumos vai filmās.
Tas ir īslaicīgs risinājums, jo tas ļauj cilvēkam pārtraukt izjust stresu un trauksmi, attālinoties no problēmas fokusa, bet laika gaitā bailes palielinās un noraidījums kļūst lielāks.
Ekspozīcijas terapija mēģina pilnībā izjaukt šo dinamiku: lai pārvarētu bailes, jums ir jāsaskaras ar tām. Tas nenozīmē, ka cilvēks, kuram ir bailes no zirnekļiem, ir jāiemet pilnā baseinā, bet tas nozīmē, ka viņi pamazām pakļauj sevi savai eksistencei.
Lai to izdarītu, var veikt noteiktus soļus, kas laika gaitā pieradinās pacientu un, galvenokārt, ar lielu pacietību:
- Sākt ar zirnekļveidīgo attēlu skatīšanos īsā laika periodā (divas līdz trīs minūtes dienā) ir labs sākumpunkts. Nevajag bēgt no nemiera sajūtas, ko tas rada (kamēr tas ir mērens), tas ir par tā pieņemšanu.
- Vēlāk cilvēks ar bailēm var uzdrošināties skatīties video vai dokumentālās filmas, kas stāsta par kurioziem un faktiem par zirnekļveidīgajiem. Personīgi no šejienes mēs iesakām pievērst uzmanību tādiem žanriem kā sālsūdens vai tarantulas. Tie ir zirnekļveidīgie ar salīdzinoši draudzīgiem aspektiem, un daži uzdrošinās teikt, ka ir pat glīti.
- Pēdējais solis ir uzdrīkstēties mijiedarboties ar zirnekli. Dažas tarantulu sugas, piemēram, ģintsBrachypelma, tie ir pilnīgi nekaitīgi un ļoti reti uzbrūk. Kontrolētā vidē un speciālistu klātbūtnē iemācīties rīkoties ar zirnekļveidīgo ir pēdējais solis, lai parādītu, ka bailes ir pārvarētas.
Salticīdi izskatās burvīgi, un tāpēc tie ir labi zirnekļveidīgie, ar kuriem pirmo reizi jāsaskaras.
Baiļu pārvarēšana ir lepnuma avots
Zirnekļu baiļu pārvarēšanai ir tikai pozitīvi aspekti. Tas ļaus jums iemācīties un novērtēt vienu no aizraujošākajiem bezmugurkaulniekiem dzīvnieku pasaulē. Turklāt zirnekļi ir ļoti labi pavadoņi, jo barojas ar odiem un citiem kukaiņiem, kas pārnēsā slimības.
