Runājot par veselību un fizisko formu, palīdz daudzas disciplīnas. Bet tomēr, Dažas lietas ir jautrākas un produktīvākas nekā svara zaudēšana kopā ar suni. Vingrošana kopā ar mājdzīvniekiem stiprina saites un palīdz gan saimnieka, gan mājdzīvnieka veselībai.
Ir pierādīts, ka cilvēki, kuriem ir mājdzīvnieki, ir aktīvāki nekā citi. Lai gan viņi nepiedalās nevienā sporta disciplīnā, suņa ikdienas pastaiga samazina mazkustīgu dzīvesveidu.
Zaudēt svaru kopā ar suni ietver emocionālus ieguvumus. Izrādās, ka daži speciālisti norāda, ka mājdzīvnieki kļūst par motivāciju vingrošanas laikā. Tātad, lai būtu formāpietiek ar ikdienas vingrinājumiem, kas palielina pieprasījumu.
Svara zaudēšanas priekšrocības ar suni
Uzlabo fizisko stāvokli
Vingrošana ar dzīvnieku ir ideāli piemērota mazkustīgiem cilvēkiem, kā arī sporta aktivitāšu iesācējiem. Vingrinājumi uzlabo asinsriti un elpošanas sistēma, kas samazina sirds risku;enerģijas pilns un stimulē ķermeņa nervu sistēmu.
Vingrošana ir arī izdevīga dzīvniekiem; stiprina muskuļus un kaulus, uzlabo sirds stāvokli un samazina riskus, kas saistīti ar mazkustīgu dzīvesveidu. Vēl viena svarīga vingrošanas priekšrocība ir tā cīnīties ar aptaukošanos, raksturīga pieaugušiem suņiem.
Aizveriet attiecības
Aktivitātes, kas tiek veiktas kopā ar mājdzīvniekiem, dod labumu attiecībām. Tie stiprina saites un saziņu starp īpašnieku un viņa suni, kas ir būtisks līdzāspastāvēšanas aspekts.
Pats par sevi saprotams, ka dzīvniekiem vingrinājumi ir kā spēle, tāpēc jums vienmēr būs jautri. Viens veids, kā saglabāt viņu interesi, ir rutīnas beigās apbalvojiet viņu ar iecienītāko cepumu vai ēdienu.
Labvēlīgi ietekmē garastāvokli
Mājdzīvniekiem ir tendence uzlabot garastāvokli; pat vingrojot tas tiek uztverts kā jautrāks. Spēlēšanās ar dzīvniekiem stimulē serotonīna un dopamīna ražošanu, kas palielina cilvēka laimes sajūtu un turklāt mazina depresīvos stāvokļus vai vientulības sajūtu.
Kas vēl, laika un aktivitāšu koplietošana ar mājdzīvnieku samazina stresu un tā ietekmi. Galvenokārt tas lielā mērā tiek atvieglots, kad vingrojam.
Cilvēkiem ar deģeneratīvām vai hroniskām slimībām, dzīvnieki ir liela cerība, kas piepilda viņus ar dzīvību. Tie kļūst par primārās motivācijas avotu slimības pārvarēšanai.
Veicināt komandas darbu
Suņi kļūst par pavadoņiem cilvēkiem, un psiholoģiski tas tā ir saistību faktors, lai ievērotu ierasto kārtību. Patiesībā, eIr dažas disciplīnas, kas tieši iesaista dzīvnieku. Piemēram, Doga, kas ir jogas variants ar suņiem, kā arī stafetes.
Kur sākt
Pirms jebkādu sporta aktivitāšu uzsākšanas ir svarīgi zināt, kāds ir cilvēka un dzīvnieka fiziskais stāvoklis. Vispārējā medicīniskā pārbaude var noteikt, vai persona ir piemērota fiziskiem vingrinājumiem.
Personas gadījumā, jāpārbauda arī holesterīna un triglicerīdu līmenis, kā arī sirdsdarbība. Tas ir svarīgi, it īpaši, ja pēdējo trīs dzīves gadu laikā neesat veicis fiziskas aktivitātes.
Ja ir kāda interese par kādu konkrētu disciplīnu, pārbaude, visticamāk, būs detalizētāka. Piemēram, ja vēlaties skriet, jums jāizvērtē kāju un ceļgalu stāvoklis. Tas pats attiecas uz dzīvnieku, tāpēc pārbaudēveterinārārsts varēs noteikt, vai suns ir piemērots apmācībai.
Ir svarīgi atzīmēt, ka dažām šķirnēm ir lielāka nosliece uz vingrinājumiem. Piemēram, vācu aitu suns un labradors ir ideāli piemēroti sacīkšu rutīnai, un tas ir vairāk nekā ērti retrīverā, kura ķermeņa uzbūve mēdz būt liekais svars, ja viņi ēd pārāk daudz vai noveco.
No savas puses, maziem suņiem, piemēram, bīgliem vai Jorkšīrai, vajadzētu veikt klusākas darbības. Pēdējā gadījumā joga vai Doga ir ideāls vingrinājums svara zaudēšanai kopā ar suni.
Pirmie soļi svara zaudēšanai kopā ar suni
Visa disciplīna pakāpeniski jāievieš gan cilvēkā, gan dzīvniekā. Labākais veids ir vingrinājumu pamazām pagarināt.
Piemēram, ja tā ir pastaiga, katru dienu varat veikt divas 15 minūšu pastaigas. Nedēļu šo pastaigu var pagarināt līdz 20 minūtēm vai iekļaut vēl 15 minūtes.
Ja vēlaties paātrināt tempu, staigāšanu varat mainīt ar skriešanu. Tomēr neaizmirstiet mājdzīvnieka stāvokli, kad vēlaties palielināt pretestību.
Galvenais attēla avots: Julia
