Arvien vairāk cilvēku nolemj kopā ar saviem mājdzīvniekiem doties ārā un vingrot. Nesenā pētījumā atklāts, ka tie, kas pastaigājas ar saviem suņiem, ir aktīvāki un piemērotāki. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim vairāk par tā saukto Lassie efektu..
Lassie efekts: kā jūsu suns var palīdzēt jums kļūt piemērotam
Suņu īpašnieki, kuri ar viņiem pastaigājas katru dienu (vai vairākas reizes nedēļā), ir fiziski aktīvāki un jūtas pārliecinātāki par sevi. Tādi bija pētījuma rezultāti, ko veica Rietumu Austrālijas universitāte, kuru vadīja doktore Heilija Kristiāna.
Saikne starp pastaigu ar suni un fiziskiem vingrinājumiem ir spēcīga. Lai gūtu labumu no šīs aktivitātes, pētniekiem jāstaigā ar suni vismaz 30 minūtes nedēļā. Lassie efekts, kā to nosauca zinātnieki, palīdz cilvēkiem sasniegt 150 minūšu iknedēļas sporta aktivitātes. Tas ir, Pasaules Veselības organizācijas ieteiktais laiks.
Daudzos gadījumos šie cilvēki, kuri periodiski pastaigājas ar saviem suņiem, ir vientuļi vai dzīvo vieni. Rīta vai vakara pastaigas palīdz viņiem izkļūt no mājas, atrisināt problēmas un pat satikt jaunus cilvēkus. Ne daudzi norādīja mājdzīvnieka pastaigu kā fizisku aktivitāti, lai gan tā ir viena no galvenajām priekšrocībām.
"Pretējā ielā" ir tie, kuriem, piemēram, ir bērni (un viņi ir atbildīgi par mājdzīvnieka izvešanu). Vai nu jūsu suņi ir aptaukojušies, veci vai cieš no kādas slimības. No tā varēja izvairīties, ja viņi būtu izvesti pastaigās kā kucēni vai ja cilvēkam būtu aktīvāka attieksme.
Vēl viens interesants jautājums par šo Lassie efektu ir tāds, ka tie, kas dodas vingrot kopā ar saviem mājdzīvniekiem, uz ielas jūtas drošāk, it īpaši sieviešu gadījumā. Tā kā dzīvnieks ir atbildīgs par saimnieka “aizsardzību”, to var veltīt skriešanai, mūzikas klausīšanai utt.
Kā vingrot kopā ar savu suni
Tagad, kad jūs zināt ieguvumus, dodoties pastaigā vai vingrojot kopā ar savu mājdzīvnieku, būtu labi, ja pievērstu uzmanību dažiem padomiem, ja vēlaties šo ieradumu ieviest viņu dzīvē. Piemēram, jums jāņem vērā jūsu suņa tips vai šķirne. Dažiem nav iespēju skriet vai lēkt, un ir citi, kuri nevar vingrot veselības problēmu (galvenokārt elpošanas vai kaulu) dēļ.
Jums arī jāpievērš uzmanība gada laikam. Ja ir ļoti karsts, dodieties ārā agri no rīta vai krēslā. Tas nāks par labu jums abiem. Dzīvnieka gadījumā jūs neļausit tam sadedzināt kājas uz asfalta vai ciest no dehidratācijas.
Izmēģinājumi ar šķēršļiem ir ļoti jautri gan sunim, gan saimniekam. Jūs varat izveidot ķēdi ar noteiktiem objektiem mājas dārzā vai parkā. Kamēr dzīvnieks lec, tas iet zem galda vai staigā zigzaga veidā. Īpašnieks var cieši sekot jums un skriet jums līdzās.
Ja jums ir kucēns vai suns, kas jaunāks par diviem gadiem, varat iemācīt viņam vingrot kopā ar jums bez pavadas. Piemēram, ja dodaties skriet vai braucat ar velosipēdu, ļaujiet viņam jūs pavadīt un arī nodarboties ar sportu. Sākumā neprasiet pārāk daudz, ideja ir tāda, ka jūs abi ejat vienā tempā.
Citas spēles ar savu suni
Ir spēles, kuras var uzskatīt par sportu, lai jūs abi lieliski pavadītu laiku. Piemēram, bumbiņas vai zaru mešana parkā. Tādā veidā dzīvnieks ne tikai vingrinās, bet arī izmantos to, atrodoties brīvā dabā, un iemācīs viņam ievērot pamata rīkojumus.
Gadījumā, ja gan saimnieks, gan dzīvnieks nespēj vingrot, vismaz dodieties pastaigā. Vai arī pastaigājieties parkā vai ap kvartālu. Ja tas kļūst par ieradumu, mājdzīvnieks zinās, ka, piemēram, pēc brokastīm vai atgriežoties no darba, ir laiks doties ārā. Un viņš noteikti jūs ļoti gaidīs!
