Lielākajai daļai no mums ir spēcīga mīlestība un īpaša saikne ar mūsu dzīvnieku pavadoņiem.. Ir dabiski justies skumju nomāktam, zaudējot mīļoto mājdzīvnieku. Sāpes bieži var justies nepārvaramas un izraisīt visa veida sāpīgas un sarežģītas emocijas.
Lai gan daži cilvēki, iespējams, nesaprot, kā jūs jutāties pret savu mājdzīvnieku, jums nekad nevajadzētu justies vainīgam vai kaunēties par to.. Tā vietā izmantojiet šos veselīgos veidus, kā tikt galā, mierināt sevi un citus un sākt virzīties tālāk.
Kāpēc mājdzīvnieka zaudēšana tik sāp?
Daudziem no mums mājdzīvnieks nav tikai suns vai kaķis, bet gan mūsu ģimenes mīļais loceklis.. Viņi ienes sabiedrību, jautrību un prieku mūsu dzīvē. Mājdzīvnieks var pievienot jūsu dienai struktūru, uzturēt jūs aktīvu un sabiedrisku, palīdzēt pārvarēt neveiksmes un izaicinājumus dzīvē un pat sniegt jums jēgu vai mērķi.
Tātad, kad mīļotais mājdzīvnieks nomirst, ir normāli izjust sāpīgas skumjas.. Lai gan mēs visi reaģējam uz mājdzīvnieka zaudēšanu dažādi, bēdu līmenis būs atkarīgs no citiem faktoriem, piemēram, nāves apstākļiem un mājdzīvnieka vecuma.
Parasti, jo svarīgāks jums ir jūsu mājdzīvnieks, jo intensīvāka būs jūsu emocionālā ietekme.. Lolojumdzīvnieka loma jūsu dzīvē var ietekmēt. Ja jūs dzīvojat viens un mājdzīvnieks bija jūsu vienīgais uzņēmums, tas var būt vēl grūtāk.
Lai kādi būtu jūsu zaudējuma apstākļi, atcerieties, ka bēdas ir personiskas, tāpēc jums nevajadzētu kaunēties par to, kā jūtaties. Lai gan zaudējumu piedzīvošana ir neizbēgama mājdzīvnieku turēšanas sastāvdaļa, ir veselīgi veidi, kā tikt galā ar skumjām.
Sērošanas process pēc mājdzīvnieka zaudēšanas
Bēdas ir ļoti individuāla pieredze. Daži cilvēki uzskata, ka bēdas par mājdzīvnieka zaudējumu notiek pakāpeniski. Tiek piedzīvotas tādas sajūtas kā noliegums, dusmas, vainas sajūta, depresija un, visbeidzot, pieņemšana un izšķiršanās.
Citi uzskata, ka viņu sāpes ir vairāk cikliskas, nāk viļņos vai virknē kāpumu un kritumu.. Zema brīža momenti, iespējams, sākumā būs dziļāki un garāki. Tad laika gaitā tie pakāpeniski kļūst īsāki un mazāk intensīvi.
Sērošanas procesu nevar piespiest vai steigties, un šim nav normāla grafika. Daži cilvēki sāk justies labāk dažu nedēļu vai mēnešu laikā. Citiem sērošanas process tiek mērīts gados.
Jūties skumji, iekšā šoks vai tā ir tikai normāla reakcija uz mīļotā mājdzīvnieka zaudējumu. Šo jūtu izstādīšana nenozīmē, ka esat vājš vai ka jūsu jūtas ir kaut kur nevietā. Tas tikai nozīmē, ka jūs sērojat par mīļotā mājdzīvnieka zaudējumu, bet jums nevajadzētu justies kaunā.
Cīņa ar skumjām pēc mājdzīvnieka zaudēšanas
Sāpes ir normāla un dabiska reakcija uz nāvi, un tās var ārstēt tikai laika gaitā. Bet ir veselīgi veidi, kā tikt galā ar skumjām. Šeit ir daži ieteikumi:
Neļauj nevienam pateikt, kā justies
Jūsu bēdas ir jūsu, un neviens cits nevar pateikt, kad ir pienācis laiks virzīties tālāk vai pārvarēt to.. Ļaujiet sev sajust to, ko jūtat, bez kauna vai sprieduma. Ir labi būt dusmīgam, raudāt vai neraudāt. Ir arī labi smieties, atrast prieka mirkļus un atlaist, kad esat gatavs.
Sazinieties ar citiem, kuri ir pazaudējuši mājdzīvniekus
Pārbaudiet tīmekļa atbalsta grupas un mājdzīvnieku zaudēšanas uzticības tālruņus. Ja jūsu draugi un ģimene nejūt līdzjūtību zaudējumam, atrodiet kādu, kas to dara. Bieži vien kāds cits, kurš arī ir piedzīvojis mīļotā mājdzīvnieka zaudējumu, var labāk saprast, ko jūs pārdzīvojat.
Izveidojiet mantojumu
Sagatavojot piemiņas zīmi, iestādot koku sava mājdzīvnieka piemiņai, sastādot īsu paziņojumu albumu vai fotoalbumu, jūs varat izveidot mantojumu, lai atzīmētu sava dzīvnieka pavadoņa dzīvi. Atcerieties jautrību un mīlestību, ko jūs kopīgojāt ar savu mājdzīvnieku var palīdzēt jums virzīties tālāk.
Uzmanieties
Zaudējumu stress var ātri izsmelt jūsu enerģiju un emocionālās rezerves. Rūpes par savām fiziskajām un emocionālajām vajadzībām palīdzēs jums pārvarēt šo grūto laiku. Pavadiet aci pret aci ar cilvēkiem, kuri par jums rūpējas, ēdiet veselīgu uzturu, labi izgulieties un regulāri vingrojiet, lai atbrīvotos no endorfīniem un uzlabotu garastāvokli.
Ja jums ir citi mājdzīvnieki, mēģiniet saglabāt savu parasto rutīnu
Izdzīvojušie mājdzīvnieki var ciest arī tad, kad nomirst cits mājdzīvnieks. Dienas režīma saglabāšana vai pat vingrinājumu un rotaļu laika palielināšana ne tikai dos labumu pārdzīvojušajiem mājdzīvniekiem viņu izjūtu ziņā, bet arī palīdzēs uzlabot garastāvokli un izredzes.
Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību
Ja sāpes ir pastāvīgas un traucē darboties, ārsts vai garīgās veselības speciālists var novērtēt jūsu skumjas un depresiju.